现在老年人入住养老院已经成为了一种趋势，但是随着这种趋势的到来，老年人身体的一些问题也逐渐暴露出来，比如老年人的睡眠质量问题，很多老年人的睡眠都不是很好，针对这点，敬老院给大家提出了几点建议
首先从改善老年人的睡眠方法上来说，可以通过睡前跑步半小时，促进脚步和全身的血脉畅通，可以通过睡前泡脚增加较低的血脉畅通，可以按摩足底或者头部穴位增加足部和头部的血脉畅通，还可以通过晚上吃萝卜来促进睡眠。
其次从老年人的睡前习惯来说，可以进行裸体睡眠，老年人裸体睡眠有利于血液循环，增强皮脂腺和汗腺的分泌活动;有利于皮肤的排泄和再生作用;有利于神经和体液调节;有利于增加适应和免疫能力;有助于消除疲劳。还可以通过养成良好的睡眠习惯和掌握睡眠时间来促进睡眠质量。
然后从食疗上来说，可以通过吃小米粥、热牛奶、龙眼肉、柏子仁炖猪心等食物来促进老年人的睡眠。
敬老院是一家专业的托老、养老、康复、保健为一体的综合性养老场所，可以为老年人提供更好的生活环境，从而促进老年人的睡眠质量，欢迎更多的老年人入住我们。
