便秘是老年人常见的消化系统疾病。随着日常排便减少，毒素容易被吸收，危及老年人的健康。因此，预防便秘对预防疾病的发生具有重要作用。在这里，敬老院将为大家分享如何改变老年人习惯性便秘的内容。
膳食纤维是对肠道肌肉的持续刺激因子，能促进排便，缩短大便在大肠中的停留时间，使大便通畅。对于老年人来说，由于牙齿脱落、咀嚼不便，他们喜欢吃残留量少的精美食品，这会导致纤维缺乏，容易引起便秘。
坚持一定的户外活动和体育锻炼，如慢跑、散步等，不仅能增强体质，保持体力和精力，还能增加食欲，改善肠道运动，增加腹壁肌、盆底肌的肌力，而肛提肌与其他肌肉排便可有效预防便秘。
老年人努力养成每天排便的习惯。每天早上起床后，在室内做一些运动，空腹喝一杯冷热水，然后上厕所排便(有意无意)，培养和保持有条件的排便反射。由于对便秘的认识不正确，一些老年人往往依靠泻药帮助排便，从而导致依赖和病情恶化。合理使用泻药需要在医生的指导下进行。
基于以上内容，相信大家对敬老院分享的改变老年人习惯性便秘的方法有了更多的了解，需要的话可以联系我们公司。
