养老院内的老人大多数都是以养生为主的，部分身体无法自理的人更应该注重平时衣食住行方面，专业的护理人员也会监控身体方面的状况，而有行动能力的老人在活动方面更要额外注意，今天就来简单说说需要注意哪些事项。
1、根据老年人不同的爱好和身体状况，不同的环境，选择适当的娱乐活动。以简单、易学、易维护、易控制的活动量、慢动作和软动作为原则，避免参加重负荷、激烈的竞技运动。
2、量力而行，循序渐进。对于运动量的调整，刚参加运动的老年人不宜运动过多或时间过长。如发热、运动后出汗、神志清醒、睡眠好、食欲好、无不适，说明运动量适中。
3、在运动步骤上，安全、有效、科学的健身运动包括运动前、运动中、运动后三个阶段。也就是说，每次运动前都要做10分钟的伸展运动，以增加肌肉和韧带的弹性和关节的灵活性，以防止运动损伤。然后开始20-30分钟的健身运动，结束时还需要注意拉伸。
以上就是本次关于养老院老人活动注意事项介绍，希望对您有帮助。
